Постепенное снижение калорийности рациона - основной принцип диеты для похудения. Необходимо уменьшать калорийность постепенно, не более 10% в день, и не основываться на эмоциях. От сладкого и жирного можно отказаться сразу, и вслед за этим следует постепенно снижать калорийность рациона.

В статье рассказывается о 4 продуктах, которые помогают наращивать мышечную массу: творог, лосось, овсянка и гречка. Описываются их полезные свойства и питательные вещества, которые способствуют росту мышц и улучшению общего здоровья.

Существует ли рецепт белкового мороженого с высоким содержанием белка и низкими содержанием сахара и жира, который работает с казеином или с другими смесями белка.

Выбирая спортивное питание, необходимо определиться с целями применения той или иной спортивной добавки, которая способствует росту силы и массы тела, а также повышению уровня тестостерона и других побочных эффектов.